ジムで背中を鍛える 背中は道具を使わないと鍛えづらいので、家よりジムの方がやりやすいかもしれません。 背中を鍛えるマシーンをご紹介します。 1 ラットプルダウン 出典： GODMake 主に広背筋を鍛える種目ですが、 背中全体を引き締める 効果が背筋群 部位別メニュー 女性の背...
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